近期多地强降雨，雨水空气湿度增加，多湿故而身体也难逃湿气的气重三明市某某国际贸易运营部侵害。广东省中医院治未病中心副主任中医师徐福平在接受采访时表示，何预如果湿气不除，防外到了冬季就可能会出现很多疾病，湿侵例如胃肠不适，雨水容易出现腹痛、多湿腹泻，气重以及呼吸系统的何预疾病等。

徐福平介绍，防外中医将湿气分为内湿和外湿两种。湿侵内湿多因喜食冷饮、雨水三明市某某国际贸易运营部贪吃生冷瓜果等寒凉之物，多湿损伤人体阳气，气重导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪，由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。

如何预防外湿侵袭？徐福平建议，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥，如感觉室内湿气过重，可打开风扇、空调等保持空气流通。对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服。

“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。

• ·错过减速时机 日本“坚韧”号月表着陆失败
• ·秋天推荐吃莲藕，好吃又健康
• ·微波炉几乎家家都有，但你可能真不会用
• ·多次故意冲撞石山舰！中国海警：抓获17人
• ·白酒股崩了，谁在“抛弃”茅台？
• ·王楚钦、张本智和争冠，张本智和“放狠话”
• ·两艘船只在马达加斯加海岸附近倾覆 至少24人死亡
• ·合作方拖欠货拉拉司机600元搬运费？各方都回应了
• ·陪爬泰山上热搜，专访史元庭：我们这些腰部以下的演员……
• ·三高人群最爱这种食物
• ·今冬新疆独库公路库车段“不打烊”，这些景区免门票
• ·收藏！儿童冬季呼吸道感染，北京儿童医院专家一文解答
• ·战争进入了一个新阶段
• ·2024国际乒联世青赛：国乒收获U19男团、U15男女团三项冠军
• ·敏感时刻，伊朗与这国宣布军演
• ·开盘！三大指数齐涨！超2600只个股上涨